Nie jestem jedynym w najbliższej rodzinie, który ćwiczy. W bieganiu może i jestem najlepszy, ale w ćwiczeniach ogólnorozwojowych nikt nie ma takiego doświadczenia jak mój tata – ćwiczy już od 20 lat. Dzień w dzień, a dni w roku bez ćwiczeń można policzyć na placach jednej reki. Co go do tego skłoniło i co go cały czas motywuje. Przeczytajcie.

Oddaję pióro mojemu tacie.

***

Dlaczego ćwiczenia?

Wszystko zaczęło się około 20 lat temu. Bóle pleców, dwie kilkutygodniowe rehabilitacje oraz ćwiczenia w przychodni. Taki tryb życia zajmował w ciągu dnia wiele czasu, aż wreszcie powiedziałem sobie stop. Przecież te ćwiczenia mogę wykonywać w swoim mieszkaniu. Tak rozpocząłem ćwiczenia w domu i modyfikuję je w zależności od stanu zdrowia i wieku.

Wykonuję je nieprzerwanie a do dzisiejszego dnia. Są to około 30-35 minutowe treningi wykonywane wieczorem w formie aerobiku, strechingu i ćwiczeń ogólnorozwojowych o różnej intensywności. Skończyły się bóle pleców, a moja sprawność fizyczna jest lepsza niż z czasów młodości, chociaż osobom przy moich warunkach ciężko jest ją utrzymać. Mam 190 cm wzrostu oraz wagę od lat na jednym poziomie ok. 80 kg, dzięki czemu moje BMI wynoszące 22,5 to prawie ideał.

Moja największa motywacja

cwiczenia-w-domu

Ale nie to, co pisałem wcześniej jest moją największą motywacją do ćwiczeń. Jest nią ulica, tak ulica! Idąc nią, jeżdżąc pociągiem (a podróżuje nim do pracy już ok. 40 lat), widzę bardzo wiele osób młodych, w średnim wieku, niedbających o swój wizerunek fizyczny, przez co wyglądają o wiele starzej niż ich metryka. Bardzo duży poziom serotoniny – hormonu szczęścia, pozwala mi pomimo moich 58 lat czuć się dobrze, co daje mi dużą siłę i satysfakcję, że to co robię ma sens. Nieważne jest to, czy nad sobą pracuję w domu, czy w profesjonalnym klubie, ale liczy się efekt końcowy, zdrowie, sprawność, ogólny wygląd, zadowolenie, a nawet zazdrość u osób z mojej kategorii wiekowej i młodszych swoim bardziej atrakcyjnym wyglądem.

3 komentarze

  1. ćwiczenie w domu

    Ja najbardziej lubię ćwiczyć w domu. Nikt nie przeszkadza i się nie stresuję.

    Odpowiedz
  2. Buty Sportowe

    Bardzo ciekawy wpis. Niestety całkiem prawdziwy. Wiele osób po prostu o siebie nie dba. Nie chodzi tu o sam wygląd, tylko o wspomniane w poście samopoczucie.

    Odpowiedz
  3. biżuteria artystyczna

    Nie wiem co do końca autor miał na myśli..ale i tak jest całkiem nieźle.

    Odpowiedz

Zostaw odpowiedź

Twój e-mail nie zostanie opublikowany