trener personalny Rozgrzewka jest przez wiele osób niedoceniana i traktowana jak zło konieczne. Tymczasem jest ona fundamentem efektywnego treningu. Dlaczego? Odpowiedź na to pytanie jest banalnie prosta. Otóż celem rozgrzewki jest rozruszanie mięśni, doprowadzenie do ich lepszego ukrwienia, a także rozciągniecie ścięgien i stawów.

Te zabiegi spowodują, że nasze ciało stanie się mniej podatne na kontuzje podczas stosowania obciążeń treningowych. Co więcej dobrze ukrwione mięśnie będą zdolne do większego wysiłku, a to przełoży się na lepsze efekty naszej pracy. Mówiąc o rozgrzewce nie myślimy tylko o sportach siłowych.

Ćwiczenia aerobowe, fitness czy bieganie w równie dużym stopniu wymagają odpowiedniego przygotowania. A to zapewni tylko prawidłowa rozgrzewka.

Zostaw odpowiedź

Twój e-mail nie zostanie opublikowany