Trening siłowy – co zjeść po treningu na siłowni? Redakcja AktywniSportowo 27 lutego 2015 Ćwiczenia i trening, Dieta i zdrowe odżywianie, Fitness i siłownia 2 Komentarze 4123 Trening i prawidłowe odżywianie to dwa główne czynniki, które pomogą nam osiągnąć zamierzone cele. I jeden i drugi muszą być odpowiednio opracowane i skorelowane ze sobą. Przecież ważne jest nie...
Co dają napoje izotoniczne? Redakcja AktywniSportowo 26 stycznia 2015 Sport, Suplementy i odżywki 3 Komentarze 6037 Nazwę „napoje izotoniczne” zna każdy z nas. Nieodłącznie też kojarzą nam się one ze sportem. Czy jednak mamy pełną wiedzę na temat działania oraz efektów jakie przynoszą napoje izotoniczne?...
O jakich witaminach nie powinni zapominać sportowcy? Redakcja AktywniSportowo 22 stycznia 2015 Suplementy i odżywki, Zdrowie i uroda 1 Komentarz 3857 Uprawianie sportu to nie tylko wysiłek podczas treningu, ale także odpowiednie odżywianie oraz suplementacja. Warto pamiętać, że do osiągania coraz lepszych rezultatów potrzebna jest także...
Przepisy – Pyszności na zimowe wieczory cz.2 Redakcja AktywniSportowo 29 grudnia 2014 Dieta i zdrowe odżywianie 1 Komentarz 2887 Truskawkowe smoothie na ostro Składniki: 250 g truskawek 250 ml zsiadłego mleka lub kefiru sok z limonki lub cytryny miód ocet balsamiczny papryczka chili świeża melisa Umyte...
Dieta wysokobiałkowa dla sportowców Redakcja AktywniSportowo 26 grudnia 2014 Dieta i zdrowe odżywianie 3949 Dieta wysokobiałkowa jest niezwykle popularna i powszechnie stosowana wśród sportowców. Jaki jest cel tego sposobu żywienia? Przede wszystkim dostarczenie organizmowi dużej ilości białka, które, jak...
Przepisy – pyszności na zimowe wieczory cz.1 Redakcja AktywniSportowo 19 grudnia 2014 Dieta i zdrowe odżywianie 3 Komentarze 4945 Tarta z brokułami Składniki na ciasto: 150 g zimnego masła ¼ szklanki mąki szczypta soli zimna woda Posiekane masło rozcieramy z mąką i solą, kiedy uzyskamy konsystencję mokrego...
Jak skomponować pożywne śniadanie? Redakcja AktywniSportowo 15 grudnia 2014 Dieta i zdrowe odżywianie 2 Komentarze 3426 Śniadanie to najważniejszy posiłek w ciągu dnia. To takie danie na start, dzięki któremu zyskujemy solidną dawkę energii do pracy. I tu dochodzimy do sedna problemu. Powinniśmy zastanowić się jak...
Ćwiczenia + odżywianie = efekt Redakcja AktywniSportowo 12 grudnia 2014 Ćwiczenia i trening, Dieta i zdrowe odżywianie, Fitness i siłownia 3235 „Muszę zacząć ćwiczyć, bo dopiero wtedy schudnę.” To stwierdzenie jest prawdziwe tylko w 50%. Zrzucanie zbędnych kilogramów, pozbywanie się tłuszczu oraz modelowanie sylwetki jest wypadkową...