Zdrowie i turystyka Archive
Od tego, jak motywujesz się do ćwiczeń w domu, zależą ich efekty. Na ogół o wiele trudniej jest rozpocząć ćwiczenia we własnym zakresie, niż udając się na siłownię czy do klubu fitness. Tymczasem w wielu przypadkach zwyczajnie nie
Nazwę „napoje izotoniczne” zna każdy z nas. Nieodłącznie też kojarzą nam się one ze sportem. Czy jednak mamy pełną wiedzę na temat działania oraz efektów jakie przynoszą napoje izotoniczne? Jeśli nie, to ten artykuł powinien rozwiać wszelkie
Kontuzje barku najczęściej dotykają kulturystów a także hokeistów. W większości przypadków urazy te mają charakter przeciążeniowy. W jego wyniku w obrębie barku powstaje stan zapalny, którego objawem jest dokuczliwy ból. Równie często urazy barku powstają w wyniku
Wszystkie panie znają ten problem – czy stanik sportowy jest potrzebny czy nie… Lepiej ćwiczyć w staniku czy bez stanika, a może obcisła koszulka wystarczy? Czy panie z małym rozmiarem biustu też powinny inwestować w sportowy stanik?
Chcesz skutecznie walczyć z nadwagą? Powinieneś zdecydować się na trening cardio. Na czym polega ten rodzaj treningu? Przekonasz się już za chwilę! Trenuj wytrzymałość! Trening cardio nazywany jest inaczej treningiem wytrzymałościowym lub tlenowym. Powoduje on szybkie spalanie
Suplementy diety to środki zawierające witaminy oraz inne substancje o charakterze egzogennym. Zazwyczaj mają postać kapsułek, proszku lub płynu. Przez wiele osób uważane są za złoty środek, który pozwoli osiągnąć życiową formę oraz idealną sylwetkę. Czy takie
Trening jest dla naszego organizmu wielkim wysiłkiem. Dlatego też powinniśmy się do niego dobrze przygotować. A to oznacza wystrzeganie się kilku rzeczy które mogą spowodować że trening nie będzie efektywny. Czego nie wolno nam robić przed treningiem?
Istotą treningu siłowego jest odpowiednie zmęczenie mięśni i uszkodzenie włókien białkowych, które je budują. Aby tego dokonać będziemy musieli zastosować odpowiedni ciężar. W jaki sposób właściwie go dobrać? Tego dowiecie się już za chwilę. Poprawna technika Każdy
W upalne dni jemy lody na potęgę. Watro mieć w domu w zamrażarce lody domowe – bo takie SĄ najlepsze. Wiesz co wchodzi w ich skład, sama możesz zdecydować co do nich dodajesz. Lody domowe możesz zrobić
