Blog sportowy Archive
Czym są skurcze mięśni? Niejednokrotnie zdarzyło Ci się, że nagle w najmniej oczekiwanym momencie dopadł Cię nieprzyjemny skurcz mięśni. Niezależnie od okoliczności, ból spowodowany skurczem może być uciążliwy i męczący. Skurcze mięśni są częste zarówno wśród sportowców,
Mięśnie dwugłowe ud, a dokładniej mięśnie na tylnej części twoich ud, są często pomijane podczas treningu. Ludzie często nie poświęcają im tyle uwagi, co pośladkom i przedniej części ud, a szkoda. Poprzez zaniedbywanie ich, omija cię wiele
Zapotrzebowanie kaloryczne, czyli co odróżnia podstawową przemianę materii od całkowitej… Wiele artykułów na naszym blogu wielokrotnie podkreślało, że zdrowa dieta powinna być odpowiednio zbilansowana energetycznie. Ciało potrzebuje energii zarówno do podstawowych funkcji życiowych (oddychanie, krążenie, procesy metaboliczne
Pomiar postępów ciała Zważanie i mierzenie obwodów Regularne zważanie się i pomiar obwodów klatki, ramion, ud oraz talii, bioder i pośladków pozwala zauważyć wzrost masy mięśniowej. Dokumentowanie postępów w dzienniku fitness ułatwia śledzenie wzrostu siły i obciążeń
Spaghetti carbonara to popularne włoskie danie, które z pewnością zachwyci każdego miłośnika kuchni. Dzięki użyciu wysokiej jakości szynki oraz dodaniu całe jajka, aby zwiększyć zawartość białka, możesz łatwo przygotować smaczną i zbilansowaną kolację. To doskonałe rozwiązanie na
Poszukujesz pysznych przepisów na obiad? Strogonow z wołowiny to idealny wybór dla miłośników mięsnych potraw. Mimo że nie jest to danie szybkie w przygotowaniu, gwarantujemy, że czas spędzony w kuchni będzie wart tego wyjątkowego smaku. W większości
Jak efektywnie ćwiczyć z regulowanym zestawem taśm oporowych do wyciskania? Przygotowaliśmy dla Ciebie zestawienie najskuteczniejszych ćwiczeń na różne partie ciała, które możesz wykonać przy użyciu regulowanego zestawu taśm oporowych. Odkryj, jak wykorzystać ten sprzęt do treningu swoich
Nowalijki – młode warzywa, na które czekamy z niecierpliwością Nowalijki to młode warzywa dostępne wczesną wiosną. Sezon na nie trwa od marca do maja, choć zdarza się, że pierwsze nowalijki pojawiają się w sklepach już końcem lutego
Czym jest taśma oporowa? Taśmy oporowe z pętlą, znane także jako opaski na pośladki oraz mini opaski, to jedne z najpopularniejszych narzędzi do treningu. Zostały zaprojektowane tak, by bezpiecznie trzymać się w miejscu na nogach, zwłaszcza powyżej
Mamy dla Ciebie kolejny świetny przepis na fit chleb niskowęglowodanowy, który stanowi bogate źródło białka i błonnika. Na koniec podrzucimy Ci również niesamowitą wskazówkę dotyczącą przygotowania zbilansowanego pod względem odżywczym słodkiego śniadania, które pomoże Ci rozpocząć dzień
