Najnowsze informacje

Przepis na zdrową sałatkę z łososiem

Latem poszukujemy świeżych, szybkich i łatwych przepisów, które są pełne składników odżywczych i sycące, ale nie obciążają zbytnio żołądka. Dzisiejsze poke bowl z łososiem spełnia wszystkie te kryteria. Chociaż kroki

Jak radzić sobie ze skurczami mięśni?

Czym są skurcze mięśni? Niejednokrotnie zdarzyło Ci się, że nagle w najmniej oczekiwanym momencie dopadł Cię nieprzyjemny skurcz mięśni. Niezależnie od okoliczności, ból spowodowany skurczem może być uciążliwy i męczący.

Co to jest PAL, czyli Physical Activity Level?

Zapotrzebowanie kaloryczne, czyli co odróżnia podstawową przemianę materii od całkowitej… Wiele artykułów na naszym blogu wielokrotnie podkreślało, że zdrowa dieta powinna być odpowiednio zbilansowana energetycznie. Ciało potrzebuje energii zarówno do

Czym jest i na czym polega mindfulness?

Uważność, inaczej mindfulness, ma swoje korzenie w dawnej tradycji buddyjskiej medytacji sprzed 2500 lat. W starych tekstach mindfulness zostało opisane jako uniwersalna technika redukcji cierpienia i promowania rozwoju pozytywnych cech,