trener personalny„Muszę zacząć ćwiczyć, bo dopiero wtedy schudnę.” To stwierdzenie jest prawdziwe tylko w 50%. Zrzucanie zbędnych kilogramów, pozbywanie się tłuszczu oraz modelowanie sylwetki jest wypadkową dwóch rzeczy. Pierwszym jest odpowiednio dobrany, pod względem intensywności i czasu trwania, trening. Dzięki niemu nasze wydatki energetyczne staną się większe i tym samym zaczniemy spalać tłuszcz.

Drugim elementem jest prawidłowe odżywianie. Odchudzanie polega na wywołaniu w organizmie deficytu kalorii. Jeżeli wydatkowane podczas treningu kalorie będziemy natychmiast uzupełniać, zjadając obfite posiłki, to nie osiągniemy oczekiwanych efektów.

Ograniczenie ilości spożywanych węglowodanów w połączeniu z wydatkiem energetycznym w formie treningu przyniesie najlepsze i najszybsze efekty.

Zostaw odpowiedź

Twój e-mail nie zostanie opublikowany